Autore: @markpostura
Mercoledì 21 Maggio 2025 - 07:37 CEST

PosturaCorretta

Il percorso della salute che inizia dalle metodiche posturali.

PosturaCorretta non è solo "stare ben dritti con la schiena" e non è un nuovo metodo.

PosturaCorretta è un insieme di strumenti per persone e professionisti che hanno l'esigenza di orientarsi nel mondo della salute e del benessere.

Come?

Grazie alle metodiche posturali che ti aiutano a riconoscere, ascoltare e riequilibrare i tuoi sistemi corporei.

Qui trovi le linee guida per creare il tuo percorso della salute.

Ti guidiamo per iniziare un percorso graduale:

  1. Stop al Dolore – Prendersi cura di un dolore o una patologia
  2. Benessere Integrato – Prendersi cura del benessere e della salute
  3. Accademia Postura e Fisiologia – Comprensione dei sistemi del corpo grazie alla fisiologia e alla postura
  4. Il Giardino del Corpo – Crescita personale e professionale

Inizia il Tuo P E R C O R S O della Salute

Segui le indicazioni per costruire un piano personalizzato.

1. 🔴 STOP AL DOLORE

Prendersi cura di un dolore o una patologia

  • Inquadra il problema: Quale problema ti ha spinto a chiedere aiuto?
  • Ti trovi in una Fase:
    • Acuta Il problema è attivo e disturbante per le attività della vita quotidiana
    • Non Acuta Il problema c'è ma non è troppo insopportabile
  • Hai già avuto questo problema?:
    • No è la prima volta
    • Si Mi è già capitato qualche volta
    • E' Cronico
  • Hai una storia clinica (traumi, interventi, patologie)?
  • Ci sono segni e sintomi che ritieni più rilevanti?
  • Un medico ha già fatto una diagnosi?
  • Sei già seguito da uno o più professionisti?
  • Se si quali?
  • Hai un programma per affrontare il dolore o la patologia?
  • A che punto sei con il programma?
  • Tieni traccia dei tuoi trattamenti e cure?
  • Sei in collegamento con gruppi o persone con problematiche simili?
  • Segui contenuti, blog, social, riviste sul tema?

👉 In questa fase è necessario rivolgersi a professionisti della salute: medici, ortopedici, fisiatri, fisioterapisti.

Puoi richiedere:

  1. RIchiedi una consulenza con un tutor PosturaCorretta, per:

    • Cercare un professionista della salute adatto alla tua situazione.
    • Informazioni su una patologia o un problema
    • Informazioni sui fattori di rischio (attività, sport, lavoro)
    • 📌 Valutazione Stop al Dolore – PosturaCorretta:
      Scopri:
    • Quali sistemi posturali sono compromessi
    • Come hanno favorito la patologia
    • Lo stato attuale della tua salute

2. 🟢 BENESSERE INTEGRATO

Prendersi cura del benessere e della salute

  • Segui un programma per prenderti cura della tua salute?
  • Come?
    • In autonomia
    • Con dei professionisti?
    • Scrivi i professionisti che ti stanno seguendo

Compila indicando:
In quale di questi ambiti si trovano?

- Cura
- Riabilitazione
- Prevenzione
- Performances
- Benessere
- Fitness
- Estetitca
- Educazione
Su quali di queste aree?
- Conosci le 5 aree della salute:
- Terapie e recupero della coscienza corporea

- Movimento e allenamento

- Aspetti energetici, emotivi e mentali

- Farmaci, integratori, piante officinali

- Alimentazione e nutrizione

  • Tieni traccia del tuo programma (date, sessioni, schede)?
  • Usi applicazioni o strumenti digitali?
  • Hai un diario della salute?
  • Tieni traccia dei servizi con i professionisti? (data, scheda servizio)
  • Sei iscritto a palestre, associazioni, corsi, gruppi?
  • Partecipi a eventi per la salute e il benessere?
  • Hai un modo per condividere il percorso con i professionisti che ti seguono e tenerli aggiornati? Quante risorse hai a disposizione
  • Tempo a settimana h
  • Risorse economiche
    • faccio fatica,
    • posso permettermi i servizi necessari,
    • Posso permettermi dei buoni servizi,
    • Posso permettermi il meglio.
  • Spazio mentale e attenzione.
    • E' un momento difficile faccio fatica anche a concentrarmi ho bisogno di relax.
    • Sono spesso pieno di cose da fare, il mio stato mentale non è al massimo.
    • Ho uno spazio mentale buono, qualcosa di nuovo riesco a fare ma non troppo.
    • Spazio mentale ottimo appassionato leggo e mi piace informarmi e posso dedicarmi a nuove attività
  • Come ti piace lavorare:
    • In autonomia
    • In gruppo
    • *Seguito in singolo da un professionista *

👉 Richiedi la consulenza di un tutor per:
Essere guidato nella scelta dei professionisti della salute
Aver informazioni su servizi trattamenti, professionisti, metodi.
👉 Richiedi il test per la valutazione del tuo stato di salute.

3. 🔵 ACCADEMIA POSTURA E FISIOLOGIA

  • Sai cos'è la postura?
  • Sai cosa sono le metodiche posturali?
  • Quali metodi conosci? (Yoga, Pilates, Feldenkrais, Pancafit, Corpo e Coscienza, Bioenergetica di Lowen)
  • Quali metodi hai provato?
  • Conosci le terapie manuali? ()
  • quali trattamenti hai provato?

Le metodiche posturali possono essere:
1 - Guidate da un insegnante
(come in una classe di yoga o pilates.)
Un insegnante insegna tecniche ed esercizi alle persone
2 - Trattamenti eseguiti sul cliente
(Come terapie manuali o altri tipo di terapia)
Dove il professionista esegue una tecnica sul cliente.
Per chi è esperto di arti marziali come nel judo dove:
Tori esegue la tecnica su Uke che la riceve.
3 - Miste (entrambe le modalità)

Modalità di partecipazione:

  • In autonomia
  • In gruppo con un insegnante
  • Lezioni individuali con un insegnante

Impara a conoscere il tuo corpo grazie a:

Igiene Posturale
- Mobilità articolare

- Scarico degli ammortizzatori

- Ridistribuzione delle tensioni

- Riattivazione dei recettori

Principi di Fisioterapia
- Sistema linfatico

- Sistema respiratorio

- Sistema nervoso

- Sistema muscolo-scheletrico

- Sistema cardio-circolatorio

Principi di Osteopatia
- Funzione e disfunzione

- Approccio fasciale, viscerale, craniosacrale

- Nervo vago e sistema neurovegetativo

Metodo GDS
- 5 direzioni di movimento

- Catene muscolari: AM, AL, PM, PL, PAAP

Corpo e Coscienza
- Ritmi, gravità e centri sensoriali

- Elementi, stagioni, meridiani

- Fisiologia e fenomenologia

👉 Come ti piacerebbe partecipare ai Corsi?

  • In autonomia
  • In gruppo
  • Seguito da un professionista

4. 🌿 IL GIARDINO DEL CORPO – Oltre la Postura

Crescita personale e professionale. Eventi per lo sviluppo armonico dell’essere umano

Questo spazio. Esploriamo strumenti e mappe di conoscenza per:

  • Comprendere il legame tra fisiologia e ambiente naturale.
  • Esplorare le tue sfere interiori.
  • Riconoscere le tue attitudini e talenti per metterle a disposizione nella vita e nel lavoro.
  • Spunti riflessioni per trovare il tuo ruolo in un gruppo, scopri quali attività sono in linea con le tue attitudini i tuoi talenti.

👉 Richiedi informazioni sul percorso.