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Zone Anatomiche e Sistemi Fisiologici – PosturaCorretta
Zone Anatomiche
| # | Zona Anatomica |
|---|---|
| 1 | Piede |
| 2 | Caviglia |
| 3 | Ginocchio |
| 4 | Anca |
| 5 | Colonna lombare |
| 6 | Colonna toracica |
| 7 | Colonna cervicale |
| 8 | Spalla |
| 9 | Mano / Polso |
| 10 | Diaframma |
| 11 | Bacino |
| 12 | Testa / Cranio |
| 13 | Occhi / Sistema visivo |
| 14 | Orecchio interno / Sistema vestibolare |
Sistemi Fisiologici
| # | Sistema Fisiologico |
|---|---|
| 1 | Sistema fasciale |
| 2 | Sistema muscolare |
| 3 | Sistema articolare |
| 4 | Sistema nervoso periferico |
| 5 | Sistema nervoso centrale |
| 6 | Sistema recettoriale |
| 7 | Sistema linfatico |
| 8 | Sistema respiratorio |
| 9 | Sistema digerente |
| 10 | Sistema ormonale / endocrino |
| 11 | Sistema vestibolare |
| 12 | Sistema propriocettivo |
Patologie Posturali – Elenco ordinato per frequenza
| # | Patologia |
|---|---|
| 1 | Lombalgia |
| 2 | Cervicalgia |
| 3 | Ernia del disco |
| 4 | Artrosi del ginocchio |
| 5 | Fascite plantare |
| 6 | Tunnel carpale |
| 7 | Sciatalgia |
| 8 | Borsite trocanterica |
| 9 | Sindrome femoro-rotulea |
| 10 | Instabilità della caviglia |
| 11 | Scoliosi |
| 12 | Spalla congelata (capsulite adesiva) |
| 13 | Alluce valgo |
| 14 | Tendinite achillea |
| 15 | Epicondilite (gomito del tennista) |
Abitudini che creano problemi posturali
| # | Abitudine |
|---|---|
| 1 | Stare troppo seduti |
| 2 | Stare troppo in piedi |
| 3 | Camminare con scarpe inadatte |
| 4 | Correre senza preparazione |
| 5 | Allenarsi senza mobilità |
| 6 | Stress cronico |
| 7 | Postura scorretta al lavoro |
| 8 | Sollevare carichi in modo scorretto |
| 9 | Dormire male |
| 10 | Respirare superficialmente |
Attività Umane con Esiti Posturali – Profili e Percorsi Consigliati
| # | Profilo | Attività principale | Esiti posturali tipici | Percorso consigliato |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dentista | Postura statica, collo piegato | Cervicalgia, rigidità scapolare | Stop al Dolore / Igiene Posturale |
| 2 | Pallavolista | Salti e atterraggi ripetuti | Instabilità caviglie, stress ginocchia | Percorso Integrato / Igiene Posturale |
| 3 | Genitore con bimbi piccoli | Sollevamento, asimmetrie | Lombalgia, dolore spalle | Stop al Dolore / Igiene Posturale |
| 4 | Musicista (violino/chitarra) | Posture asimmetriche prolungate | Tensione collo-spalle, squilibrio scapolare | Accademia Postura e Fisiologia / Automassaggio Profondo |
| 5 | Camionista | Postura seduta prolungata, vibrazioni | Rigidità lombare, blocco anche | Stop al Dolore / Mobilità Articolare |
| 6 | Operaio in catena di montaggio | Movimenti ripetitivi, carichi asimmetrici | Infiammazioni articolari, tensioni muscolari | Percorso Integrato / Lavoro Fasciale |
| 7 | Parrucchiere | Lavoro in piedi con braccia sollevate | Tensioni cervicali e spalle, stanchezza posturale | Igiene Posturale / Automassaggio Profondo |